On Second Thought - Vol2

Az On Second Thought (OST) egy számítógépes kognitív viselkedési program, amelynek célja a CBT alapelvei megtanítása a felső tagozatos általános iskolás gyerekeknek. Az OST-t eredetileg úgy fejlesztették ki, hogy univerzális szinten valósuljon meg olyan megelőzési célokkal, mint például:

gondolati tudatosság növelése

jobban megértsék a gondolatok, érzések és viselkedések közötti kapcsolatot

érzelmek megértése és megnevezése

a nem kívánt érzelmek megváltoztatása

csökkenti a nem kívánt érzelmek sebezhetőségét

csökkenti az elme sebezhetőségét

szélsőséges érzelmek kezelése

A közelmúltban olyan kutatások folytak, amelyek az OST programot aggodalomra ad okot célzott területekre (pl. szorongás és harag) alkalmazzák, és további célokat tűztek ki a kezelés területén:

a szorongás csökkenése

a harag csökkenése

a maladaptív viselkedések csökkentése, miközben javítja az egészséges önszabályozási módokat

az automatikus negatív gondolatok csökkenése

az adaptív készségek javulása

az interperszonális kapcsolatok javulása

a problémamegoldás javulása

a tanulmányi eredmény javulása

Ki fejlesztette ki az OST-t?

Az OST programot Dr. T. Busto, a NYS által engedélyezett általános iskolai pszichológus és magánorvos dolgozta ki. A program Dr. Albert Ellis, Aaron Beck és David Burns munkáján alapul, akik úttörő szerepet töltenek be a haszontalan gondolatok kapcsolatának kutatásában, és azt, hogy ezek hogyan befolyásolják érzéseinket és viselkedésünket. Dr. Busto adaptálta ezeket a koncepciókat, és gyerekbarát programmá alakította őket.

Hány tevékenységet tartalmaz a teljes OST program, valamint a különálló kötetek?

A teljes OST program 19 tevékenységből áll, mindegyik egy teljes 30-45 perces óraterv. Ezek a tevékenységek négy kötetre oszlanak:

1. kötet: Több mint egy gondolat: 8 tevékenység (232 képernyő)

2. kötet: Hamis gondolatok feldobása: 4 tevékenység (112 képernyő)

3. kötet: Szellemes gondolatok feldobása: 4 tevékenység (104 képernyő)

4. kötet: Még több lelkes és szellemes gondolat feldobása: 7 tevékenység (243 képernyő)

Általános iskolai pszichológusként, iskolai pályaválasztási tanácsadóként, szociális munkásként vagy magánorvosként hogyan tudom eljuttatni ezt a programot ügyfeleimhez?

Ez a program többféle módon is megvalósítható. Dönthet például úgy, hogy a teljes OST programot tanítja, hetente egyszer 30-45 percig, vagy szükség szerint választhat egy vagy több kötetet, a közönség képzettségi szintjének megfelelően.

Hogyan férhetek hozzá az OST programmal használt anyagokhoz?

Látogassa meg a www.onsecond-thought.com webhelyet a programmal használt nyomtatható dokumentumok letöltéséhez.

Szükségem van valamilyen speciális felkészülésre az OST program betanításához?

Ennek a programnak a tanítása nem igényel különösebb felkészülést. Minden leckét gondosan terveznek meg, hogy a segítő ne legyen felkészülve. Bár a CBT alapelveinek némi ismerete segít, nem szükséges.

Szülőként hogyan ösztönözhetem gyermekemet ennek a programnak a használatára?

Gyermeke végezze el veled a tevékenységeket. Az OST-t úgy tervezték, hogy az Ön támogatásával fejeződjön be.

Az OST bizonyítékokon alapul?

Az OST a mentálhigiénés szakemberek által széles körben elfogadott CBT-n alapul, és ezt alátámasztó adatokkal rendelkezik. Kis független tanulmányok is kimutatták a szorongás és a harag csökkenését a gyermekek körében.